带球垫步的正确方法（杜兰特为什么这么喜欢用“垫步”？）

杜兰特单打时经常会利用垫步调动防守重心左移，然后往右突破！

或者垫步跳投，直接干拔三分

垫步究竟有何魅力，让杜兰特如此频繁使用？今天就来教你怎么使用“垫”步！当然，网络上更多人把这个动作叫作“拖拽步”！

杜兰特非常喜欢使用垫步，垫步作为运球过渡动作，除了各种对防守者的作用外，另外一个重要的点在于利用它调整运球节奏，衔接下一步的各种动作。

可以把垫步当成跳步理解，只不过相对于双脚同时落地的跳步，垫步的不同之处和精髓在于双脚有顺序的落地，即跳步运球的异侧脚先落地，同侧脚后落地

第二：让先落地的后脚蹬地，将身体重心放在前脚上，让防守者感觉我们会突破，并且很明显地告诉了对方，我们的跳动的方向就是想要突破方向，这样能很好的调动对手的重心！

第三：在做脚步动作期间，可以单手控制篮球做悬浮运球，这是垫步如此优秀的重要原因之一，

悬浮运球的目的是在垫步时给我们一段犹豫的时间，利用好它来阅读对方的防守反应，从而做出下一步进攻决策，记住下面的原则：

如果防守人没有反应，顺着垫步跳动的方向直接突破

如果防守者被误导，被调动了重心，则向垫步跳动的反方向移动或者直接衔接投篮

所以这就引出了垫步的另一个重要细节——跳动的角度，它决定了向什么方向调动防守者的重心，往侧面垫步可以调动对手重心左右移动，可以作为变向前的误导动作

往前垫步则可以逼迫防守者降低重心甚至向后沉退，为投篮出手创造机会

垫步作为过渡动作几乎可以衔接任何动作，所以最后，技巧君告诉大家一些常见的垫步使用方法

一：向前垫步后直接投篮，常用于调整干拔跳投前的运球节奏

二：或者向前垫步逼退防守者进行后撤步，你会常看到哈登使用这样的节奏

三：衔接crossover，增加变向假动作的误导性

四：衔接胯下运球直接过人，和上一种同理，调动对手重心左右移动

五：垫步衔接转身，这样除了误导对方还可以借用垫步的力量转身

垫步是一个简单有效的运球脚步，但是如果你能掌握，并且将它熟练地结合在你的运球中，你会发现它不仅能让你的运球更加丝滑，也会让很多假动作的效果变得更好。