1.豆皮:补铁补锌益寿
2.豆干:补钙能手
3.豆腐:降脂易消化
4.豆腐脑:健身豆腐
5.豆腐丝:防细胞老化
6.腐竹:迅速补充能量
7.豆浆:最适合更年期女性
8.豆渣:有助减肥
9.豆泡:最不健康,慎食