哺乳期可以吃龙眼吗？坐月子时，产妇吃什么水果好？这4种水果，有助于产后恢复

对于产后的宝妈们而言，水果确实是好东西，因为产后适当多吃些水果，可以很好地帮助产后恢复，但大家要知道的是，水果的种类繁多，并不是所有水果都是可以帮助宝妈们恢复的，所以还需要认真筛选，找到一些高质量的水果，以满足产后妈妈们的需求。那么，坐月子时，产妇究竟吃什么水果更好呢？对于以下这4种水果来说，就非常有利于产后恢复。

1.龙眼

相较于其他水果，龙眼确实是产妇产后必备的水果之一，因为龙眼可以帮助宝妈们很好地补充气血，尤其是对于产后气血不足的宝妈们来说，龙眼算是可以帮大忙了。当然，也有一些宝妈可能会觉得，龙眼吃多了会导致身体上火，其实这并不是最主要的，相对于利而言，这点弊端并不算什么，更何况，龙眼还含有丰富的维生素、微量元素，这些也是其他水果无法比拟的，所以产后吃龙眼，既帮助恢复身材，又可以补充营养，可谓一举两得。

2.葡萄

孕期吃葡萄，对于宝宝的健康发育其实是非常有帮助的，而且葡萄作为一种非常贴心的水果，对于产后的妈妈而言，也同样非常受益，这主要得益于葡萄中所含的营养元素非常丰富，其中的维生素成分可以发挥抗氧化、防衰老的功效，同时，其他多种营养成分还可以促进消化、帮助调理身体的新陈代谢。对于产后哺乳的宝妈们而言，适当多吃葡萄还可以辅助调节奶水，从而使奶水变得更加充足。所以，多吃葡萄对于产后的宝妈们而言，绝对是一种福利。

3.香蕉

一说起香蕉，绝大多数人都会想到它所具备的润肠通便功效，由于其富含膳食纤维，所以对于肠道不好，特别是容易便秘的人群来说，适当吃点香蕉能够很好地呵护肠胃健康，而对于产后的宝妈们来说，身体有一些毒素本就亟待排出去，这个时候，就需要借助肠道外排，所以，多吃香蕉，就等于是在间接的排出毒素，而且香蕉中含有丰富的微量元素，比如钾元素、钠元素等等，这些也是产妇身体所必需的，对于奶水的调节，也会或多或少的发挥积极功效。

4.木瓜

木瓜是一种非常适合产后食用的水果，木瓜中所含有的木瓜素，对于女性的新陈代谢，特别是激素水平代谢，可以发挥积极的调节功效，对于产后的宝妈们来说，若是希望奶水变得更加充足，那么木瓜是不二之选的水果，而且多吃木瓜还可以更好的促进身体代谢，加速毒素的排出，对于产后的身材恢复以及皮肤保养，同样也有积极作用。